Schlafhygiene: Was sie leisten kann – und wo ihre Grenzen liegen

Schlafhygiene: Frau schläft entspannt in ruhiger, gedimmter Schlafumgebung

Schlafhygiene ist eines der am häufigsten genannten Schlagworte, wenn Menschen nach Lösungen für schlechten Schlaf suchen. Gemeint sind Regeln und Gewohnheiten, die den Schlaf fördern sollen – von festen Schlafzeiten bis zum Verzicht auf spätes Koffein. Für viele klingt das einfach und einleuchtend. Gleichzeitig berichten Betroffene oft, dass sie „alles richtig machen“ und trotzdem nicht … Weiterlesen