Mentale Gesundheit

Das Gedankenkarussell beim Einschlafen beginnt oft genau dann, wenn eigentlich Ruhe einkehren sollte. Der Körper ist müde, das Licht aus, der Tag vorbei – doch im Kopf drehen sich Sorgen, Gespräche und Aufgaben weiter. Viele Betroffene fragen sich, warum sie abends nicht abschalten können und ob das noch normal ist. Dieser Artikel erklärt verständlich, was hinter dem Gedankenkarussell beim Einschlafen steckt, ordnet typische Erfahrungen ein und zeigt, welche Maßnahmen nach aktuellem Wissensstand helfen können – realistisch, ohne Heilsversprechen.