4-7-8 Atmung & Atemtechniken: Trend oder sinnvolle Kurzintervention?
Viele von uns kennen das: Der Tag war lang, eigentlich ist man erschöpft, und trotzdem bleibt der Körper innerlich auf „Alarm“. Gedanken kreisen, das Herz schlägt schneller, Einschlafen fühlt sich plötzlich anstrengend an. Gerade Eltern beschreiben diesen Zustand häufig – nicht als akute Krise, sondern als dauerhafte Grundanspannung, die sich abends besonders bemerkbar macht.
In genau diesen Momenten stößt man immer öfter auf einen Begriff: 4-7-8 Atmung.